Kulturystyka – co to jest?

Wśród szeregu rozlicznych rodzajów dziedzin sportu wyróżnić można miedzy innymi kulturystykę. Jest to specjalistyczna dziedzina, która wykazuje ścisły związek z fitnessem. Pierwsza myśl na temat kulturystyki nawołuje zdecydowanie do umięśnionych pakerów. Niekoniecznie jednakże tak się to określa.

Kulturystyka – co to jest? Pierwsza myśl na temat
Foto pochodzi z kulturystyka.pl

Wyróżnia się sport zawodowy oraz amatorski – niektórzy ograniczają się wyłącznie do „pakowania” w siłowni, inni natomiast do dyscypliny sportowej, która pozwala na kulturystykę w bardzo szerokim wymiarze – z zawodami i prestiżowymi konkursami. Celem kulturystyki okazuje się zwiększenie masy mięśniowej ciała. Wykonywane jest to poprzez regularne robienie ćwiczeń wraz z odpowiednim obciążenie. Trzeba jednakże mieć świadomość, że ćwiczenia nie mogą być przypadkowo dobierane, ani zbyt intensywne jak na początek pracy.

Dużo lepszym rozwiązaniem okazuje się natomiast postawienie na systematyczność, ale i stopniowość w realizacji tego rodzaju prac. Jest to bardzo ważne, bowiem dzięki temu możliwe będzie kształtowanie ciała z obciążeniem, ale nie za dużym, lecz optymalnym do naszych możliwości. Jest to niesamowicie ważne, żeby nie przedobrzyć. Dzięki racjonalnej aktywności z zakresu kulturystyki realne będzie przede wszystkim uwypuklenie oraz znaczące uwidocznienie mięśni. W genezie kulturystyki warto wyszczególnić przede wszystkim siłaczy oraz zapaśników jacy rozpoczynali przygodę z tą dyscypliną już w dziewiętnastym wieku. Stworzyli oni system ćwiczeń siłowych, które stały się podwaliną współczesnej kulturystyki.

Kulturystyka – co to jest? dopping, jak także kulturystykę

Foto pochodzi z kulturystyka.co

Ważnym momentem w kulturystyce było także założenie IFBB czyli international Federatorion of BodyBuilding and Fitness. W dosłownym tłumaczeniu jest to Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu. Ta organizacja powstała w roku 1946 i założona została przez braci Bena i Joe Weider. Ten moment w kulturystyce był przełomowy, bowiem okazało się, że jest to prawdziwa dyscyplina sportu a nie jedynie forma rekreacji czy aktywności. Zawody były najpierw organizowane wyłącznie włączając w to mężczyzn. Z czasem do kulturystyki dopuszczono również panie.

Generalnie można w związku z tym wyróżnić podział na kulturystykę damską i męską a także na naturalną, w której nie ma mowy o żadnego typu wspomagaczach typu dopping, jak także kulturystykę ekstremalną, jaka ma na celu uzyskanie jak największej masy mięśniowej. Jeszcze dodatkowo można wymienić także kulturystykę klasyczną.

Autorem wpisu jest