Dieta kulturysty: Blonnik

Dieta kulturysty: Blonnik praca narządów typu
Foto pochodzi z www.fit.pl

Kulturysta powinien postawić na spożywanie szeregu rozlicznych produktów spożywczych, które są bogate w błonnik. Bogactwem tego typu składników okazują się między innymi wyroby roślinne, jakie nie są trawione. Mają one ogromny wpływ na to, jak funkcjonuje nasz układ pokarmowy a także w jakim stopniu przebiega praca narządów typu żołądek czy jelita. Błonnik pozwala także na to, żeby utrzymać świetną sylwetkę i regularnie wypróżniać się, bowiem normuje perystaltykę jelit. Zaleca się spożywanie dziennie między innymi od 20 do 40 gram błonnika. Jest to również składnik polecany ludziom, którzy chorują na kamicę żółciową, miażdżycę i schorzenia jelit.

Autorem wpisu jest